Les cours de Karaté traditionnel Shukokai se déroulent au Dojo de Brie Comte Robert ( 3 rue des écoles)

Nous pratiquons un karaté traditionnel, de style Shukokai.

Ce karaté est très précis, très rapide et souple.
Tout est basé sur la décontraction, l'éfficience maximum en s'appuyant sur la bio mécanique, l'utilisation de la force du partenaire et la protection des articulations.

Ce style de Karaté est particulierement adapté aux pratiquants voulant éviter les blessures, ou reprenant une activité physique (prescri-forme).

A Brie, pas de compétitions , de brimades ou de violence gratuite.
Nous pratiquons dans une ambiance conviviale, en travaillant sérieusement mais sans se prendre au sérieux.

Notre karaté est accessible a tous et toutes , débutants en arts martiaux , anciens pratiquants voulant reprendre, personnes cherchant une activité physique non traumatisante et sans excès.
Nos adhérents ont de 7 à 70 ans !

PS: vous avez pratiqué un autre style, et vous souhaiteriez reprendre: venez nous voir, vous serez surpris de voir que vous ne seriez pas le premier.
Vous avez fait du shotokan, il faut juste s'adapter pour les katas qui ont quelques variations

Bénéfices cognitifs et mentaux

Amélioration de la mémoire : Les katas sont des enchaînements codifiés de mouvements à mémoriser, ce qui stimule la mémoire et la concentration.
Réduction du stress : La pratique régulière, rythmée et méditative du kata aide à calmer l’esprit et à réduire l’anxiété.
Renforcement de la confiance en soi : Maîtriser des techniques complexes procure un sentiment d’accomplissement et de maîtrise de soi.

Bénéfices émotionnels et sociaux

Bien-être général : La pratique régulière favorise la libération d’endorphines, contribuant à une sensation de bien-être.
Lien social : Les cours de karaté sont souvent l’occasion de créer du lien, de partager une passion et de rester actif en groupe.
Sentiment de sécurité : Apprendre à se défendre, même symboliquement, renforce le sentiment de sécurité personnelle.

Bénéfices physiques

Souplesse et mobilité articulaire : Les mouvements fluides et contrôlés du kata aident à maintenir la souplesse, essentielle avec l’âge.
Équilibre et coordination : Le travail postural et les déplacements précis renforcent l’équilibre, réduisant les risques de chute.
Renforcement musculaire doux : Sans être brutal, le kata sollicite l’ensemble du corps, renforçant les muscles profonds et la posture.
Endurance et respiration : Le rythme du kata améliore la capacité cardiovasculaire et la gestion du souffle.

Adaptabilité pour les seniors

Le kata peut être adapté à tous les niveaux de forme physique. Il est possible de pratiquer à un rythme plus lent, avec des mouvements simplifiés, tout en conservant les bienfaits.
Les travail des kihons (enchainements) permet de travailler la mobilité articulaire, la souplesse et un renforcement musculaire en douceur